Welcome to My Room...: 50 Cara Ampuh Mengatasi Stress

Dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang pasti memiliki masalah, entah itu masalah dengan keluarga, teman, kekasih dan orang-orang terdekat lainnya. Kita sebagai manusia memang memiliki kodrat untuk selalu berusaha, walaupun banyak ujian dalam hidup kita, kita harus yakin bahwa dapat mengatasinya. Jangan pernah lari dari masalah, karena tidak akan menyelesaikan masalah melainkan hanya menunda menyelesaikan masalah yang seharusnya cepat-cepat diselesaikan. Banyaknya masalah dalam kehidupan sehari-hari seringkali membuat kita stress. Carilah akar dari timbulnya penyakit stress ini, dan disanalah kita akan menemukan jalan keluarnya.

Hmmm… Ada banyak cara untuk mengatasi stress. Judul tulisan ini memang disamakan dengan sumber buku yang diambil yaitu “50 Cara Ampuh Mengatasi Stress” yang ditulis oleh Aswi. Mungkin cara-cara mengatasi stress yang ditulis dalam buku ini belum mencakup semuanya, tetapi semoga kurang lebihnya dapat membantu kita ketika dalam mengahadapi stress dan mendapatkan solusi terbaik untuk mengatasinya. Sebelum memaparkan 50 cara untuk mengatasi stress, kita terlebih dahulu mengetahui apa itu stress..

Stress berasal dari kata Perancis rétrécir berarti kesempitan, suatu penyempitan atau faktor pembatas kekuatan. Stress adalah kondisi dimana keadaan tubuh terganggu karena tekanan psikologis. Biasanya stress dikaitkan bukan karena penyakit fisik tetapi lebih mengenai kejiwaan. Selain itu, dalam perspektif psikologi klinis, stress juga bisa dikatakan sebagai suatu keadaan dimana beban yang dirasakan seseorang tidak sepadan dengan kemampuan untuk mengatasi beban itu. Kebanyakan tingkah laku abnormal adalah hasil dari tekanan (stress)..

50 CARA AMPUH MENGATASI STRESS

1. Anda Harus Melawannya..!

2. Tolaklah Anggapan bahwa Anda sedang Stress..

3. Pahamilah bahwa Manusia Kerap Mendapatkan Masalah, Namun Itu Tak Perlu Menjadikannya Stress..

4. Mengenal Gaya Hidup Penyebab Stress..

5. Bertanya pada Diri Sendiri, “Apa yang Membuat Saya Stress..?”

6. Buat Diri Anda Rileks..

7. Mengahlikan Fokus Pikiran..

8. Berbagi, Kenapa Tidak..?

9. Selesaikan Masalah Anda Sedikit Demi Sedikit..

10. Jangan Mengasihani Diri Sendiri..

11. Yakini, Segalanya akan Jauh Lebih Baik..

12. Mari Belajar Melihat dari Dua Sisi..

13. Menerima Kenyataan Hidup..

14. Be Asertif..!

15. Bergeraklah..!

16. Berlibur, Kenapa Nggak..?

17. “Makanan” Bukan Obat Stress Anda..

18. Berhenti Berpikir bahwa Stress Anda akan Sembuh dengan Drugs..

19. Merunut Kejadian dan Menyempurnakan Langkah..

20. Anda Boleh Meminta Tolong..

21. Realistis atas Harapan dengan Menyadari Kemampuan..

22. Maafkanlah..

23. Jangan Perfeksionis..

24. Well, Penampilan juga Tak Kalah Penting..

25. Senyum, Penting dalam Hidup Anda..

26. Mulailah Menentukan Prioritas..

27. Jangan Lari dari Masalah..

28. Jalinlah Hubungan yang Positif..

29. Menulis, Merupakan Salah Satu Cara Meredakan Gejolak..

30. Katakana, Anda Penting dan Berharga untuk Tetap Bertahan..

31. Lepaskan Diri dari Lingkungan yang Mneghakimi..

32. Menghentikan Prsangka Buruk pada Apa yang akan Terjadi di Masa Depan..

33. Lihatlah Sisi Baik dari Diri Anda..

34. Lakukan Teknik Relaksasi..

35. Berendam Air Hangat..

36. Ingatlah bahwa Anda Tidak Perlu Menyenangkan Semua Orang..

37. Meredakan Stress secara Perlahan..

38. Orang perlu Tahu Apa yang Anda Alami..

39. Pada Saat Ini, Hindari Perdelisihan dengan Orang Lain..

40. Jangan Membebani Orang Lain dengan Stress Anda..

41. Kenapa Anda Tidak Membaca Buku-buku yang Dapat Membantu Mencari Solusi akan Masalah Anda..?

42. Mintalah Sahabat Memeluk Anda..

43. Anda Boleh Menangis..

44. Mengendalikan Stress dengan Diet..

45. Maklumi Kesalahan Anda..

46. Jangan Hukum Diri Anda..

47. Lakukan Apa yang Anda Sukai..

48. Kembali ke Pelukan Keluarga, Minta Dukungan Mereka..

49. Temui Ahlinya jika Stress Anda Tak Kunjung Padam..

50. Yakini, Tuhan Selalu Bersama Anda..

Nah.. Itulah 50 Cara Ampuh Mengatasi Stress. Mungkin untuk mengetahui penjelasan yang lebih jelasnya, dapat membaca buku “50 Cara Ampuh Mengatasi Stress” yang ditulis oleh Aswi. Untuk tulisan ini, kurang lebihnya mohon dimaklumi. Semoga bermanfaat untuk para pembaca..

QUOTE

“Satu pikiran negatif masuk kedalam pikiran, akan menjadi virus yang merusak dan mengacaukan memori pikiran kita..

Karena itulah, apabila kita sering memikirkan hal-hal negatif, maka hal-hal negatif pula yang akan hadir dalam kehidupan..

Sebaliknya, apabila kita sering memikirkan hal-hal positif, maka hal-hal positif pula yang akan hadir dalam kehidupan..” (Muhammad Syafi’ie el-Bantanie)

ALWAYS KEEP POSITIVE THINKING..

^_^